반응형 근육경련 해결1 "마그네슘의 놀라운 효능과 풍부한 음식 총정리" 마그네슘, 왜 중요한가요?마그네슘은 인체에 꼭 필요한 필수 미네랄로, 신경 기능부터 근육의 수축과 이완, 에너지 대사까지 다양한 역할을 담당합니다. 우리 몸속 약 60%의 마그네슘은 뼈에 존재하며, 나머지는 근육과 연조직, 혈액 등에 분포되어 있죠.하지만 많은 현대인들이 마그네슘이 만성적으로 부족한 상태라는 사실, 알고 계셨나요?마그네슘의 주요 효능1. 피로 개선 및 에너지 생성마그네슘은 세포 안에서 ATP(에너지 분자) 생성에 관여해 피로 해소에 도움을 줍니다. 만성 피로감을 자주 느낀다면 마그네슘 섭취를 고려해보세요.2. 근육 경련 예방자다가 다리에 쥐가 나거나, 근육이 자주 뭉친다면 마그네슘 부족을 의심할 수 있습니다. 마그네슘은 신경 전달과 근육 이완에 핵심적인 역할을 합니다.3. 불면증 개선마그.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
