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✅ 콜레스테롤 수치 낮추는 법 총정리 – 기준 수치, 위험성, 식습관까지! 콜레스테롤은 심혈관 건강과 직결되는 중요한 요소입니다. 하지만 정확히 어떤 수치가 정상인지, 어떻게 조절해야 하는지 헷갈리는 경우가 많습니다.이 글에서는 콜레스테롤의 정의부터 정상 수치, 위험성, 낮추는 식습관과 운동법, 추천 음식까지 한눈에 정리해드립니다.1. 콜레스테롤이란?콜레스테롤은 혈액 속 지방 성분으로, 우리 몸에 꼭 필요한 역할을 하지만 과도하면 심혈관 질환의 원인이 됩니다.크게 다음 두 가지로 나뉩니다.LDL 콜레스테롤 (저밀도 지단백): '나쁜 콜레스테롤'이라 불리며 혈관을 막아 심장병, 뇌졸중 유발HDL 콜레스테롤 (고밀도 지단백): '좋은 콜레스테롤'로 LDL을 제거하는 역할2. 콜레스테롤 정상 수치표항목정상 수치 기준총 콜레스테롤200mg/dL 미만LDL 콜레스테롤 (나쁜)100mg/.. 2025. 6. 10.
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